Fit & Health Connection
NATALYA ROMANOVA
Fit & Health Connection
это система тренировок и питания, направленная на улучшение физической формы, приобретения заветной фигуры без вреда для здоровья и под медицинским контролем врача и профессионального фитнес-тренера
Романова Наталья
Спорт всегда был частью моей жизни
С учетом высшего медицинского образования, обширных знаний анатомии, физиологии, биомеханики человеческого организма, я ответственно и со знанием дела отношусь к здоровью себя и своих подопечных.
Любая физическая активность должна быть во благо здоровью.
Тренировочные программы я составляю после заполнения подробной обязательной анкеты о наличии хронических заболеваний, травм в прошлом, особенностей питания и переносимости продуктов.
Мои подопечные регулярно проходят проф.осмотры и контролируют показатели здоровья.
Любая физическая активность должна быть во благо здоровью.
Тренировочные программы я составляю после заполнения подробной обязательной анкеты о наличии хронических заболеваний, травм в прошлом, особенностей питания и переносимости продуктов.
Мои подопечные регулярно проходят проф.осмотры и контролируют показатели здоровья.
Романова Наталья
Спорт всегда был частью моей жизни
С учетом высшего медицинского образования, обширных знаний анатомии, физиологии, биомеханики человеческого организма, я ответственно и со знанием дела отношусь к здоровью себя и своих подопечных.
Любая физическая активность должна быть во благо здоровью.
Тренировочные программы я составляю после заполнения подробной обязательной анкеты о наличии хронических заболеваний, травм в прошлом, особенностей питания и переносимости продуктов.
Мои подопечные регулярно проходят проф.осмотры и контролируют показатели здоровья.
Любая физическая активность должна быть во благо здоровью.
Тренировочные программы я составляю после заполнения подробной обязательной анкеты о наличии хронических заболеваний, травм в прошлом, особенностей питания и переносимости продуктов.
Мои подопечные регулярно проходят проф.осмотры и контролируют показатели здоровья.
- врач кардиологСо стажем работы более 10 лет в крупной многопрофильной больнице плановой и неотложной помощи, регулярно прохожу обучения, имею действующий сертификат кардиолога
- профессиональный спортсменВ категории бодибилдинга фитнес-бикини:
- PRO PCA Overall Champion Fitness Bikini 2022г
- Победитель и призер чемпионатов по бодибилдингу в Малайзии, Италии, Бангкоке, Паттайе и Пхукете
- КМС по подводному спорту и плаванию
- Кандидат в мастера спорта по подводному спорту и плаванью
- Инструктор по фридайвингу международной системы CMAS
- нутрициологСертифицированный специалист
- фитнес - тренерСертифицированный фитнес - тренер с опытом работы более 10 лет
ONLINE ПРОГРАММЫ
- Снижение веса
- Набор мышечной массы
- Домашние тренировки
- Подготовка к соревнованиям
- Программа питания
- Анализ здоровья и рекомендации
Персональные и Групповые тренировки
- Фитнес тренировки в зале
- Плавание
- Фридайвинг
- Аквааэробика
📌 Таиланд, о. Пхукет
ДО и ПОСЛЕ
NATALYA ROMANOVA ▫️ Fit & Health Connection
Хочешь без вреда для здоровья снизить вес и набрать мышечную массу?
Или подготовиться и выступить на соревнованиях?
Круглый год быть в социально-привлекательной форме?
А может научиться плавать и нырять? Задерживать дыхание на несколько минут?
Я помогу тебе в этом!
Вместе мы достигнем поставленных целей и реализуем твои мечты!
Вместе мы достигнем поставленных целей и реализуем твои мечты!
ONLINE ПРОГРАММЫ:
Снижение веса
Класс направлен на постепенное избавление от избыточного подкожного жира с максимальным сохранением мышечной массы, происходит путем корректировки питания и грамотным тренировочным процессом. В результате ваша фигура приобретет подтянутый и стройный вид.
Набор мышечной массы
Класс направлен на постепенный набор мышечной массы с минимальным процентом жировой массы за счет грамотного выстроенного тренинга, питания и отдыха.
Домашние тренировки
Класс ориентирован на тех, кто по каким-либо причинам не может посещать тренажерный зал и хочет заниматься дома.
Подготовка к соревнованиям
Класс направлен на подготовку вашей формы для выступления на соревнованиях (Fitness Bikini, Fitness Model, Welness). Индивидуальная программа рассчитана на подготовку и подводку к соревнованиям.
Программа питания под твои цели
Рассчитывается после заполнения тобой анкеты, всегда строго индивидуально с учетом состояния здоровья, целей, непереносимостей / аллергий на продукты
Анализ твоего здоровья и результатов обследования с подробными рекомендациями
Я врач со стажем работы (плановой и неотложной помощи) в крупном многопрофильном госпитале более 10 лет, регулярно поддерживаю квалификацию, прохожу обучения и тренинги.
Персональные и Групповые тренировки
Плавание
Тренировки проходят на Чалонге , острова Пхукет, в открытом спортивном 25-ом бассейне.
фридайвинг - CMAS Обучение
Обучение фридайвингу по международной системе CMAS, с выдачей бессрочного сертификата.
Фридайвинг — это умение нырять и плавать под водой на задержке дыхания, имея в запасе только воздух своего вдоха перед нырком.
Фридайвинг — это умение нырять и плавать под водой на задержке дыхания, имея в запасе только воздух своего вдоха перед нырком.
АКВААЭРОБИКА - групповые тренировки
Аквааэробика — комплекс занятий в воде, при которых обеспечивается нагрузка на все основные группы мышц и функциональные системы организма.
ЧТО ТЫ ПОЛУЧАЕШЬ
- ТРЕНИРОВКИПерсональную программу тренировок с учетом лично твоих целей и задач
-
ПРОГРАММУ ПИТАНИЯ
Рекомендации по рациону питания с учетом целей. Кроме того, я научу тебя рассчитывать и регулировать свой рацион - КОМПЛЕКС СПОРТИВНОГО ПИТАНИЯПодбор БАДов с учетом твоего здоровья, рациона и тренинга
- ВИДЕОС разбором техники упражнений
-
ОБРАТНАЯ СВЯЗЬ и КОНТРОЛЬ
Отслеживание результатов и ответы на все возникающие в ходе работы вопросы -
ДОСТИЖЕНИЕ ЦЕЛЕЙ
Гарантированный результат при выполнение всех рекомендаций